Tout savoir sur la cigarette électronique

Nouveau dans le monde de la vape ou simple curieux qui souhaite en savoir davantage sur le meilleur substitut nicotinique qui n'est autre que la cigarette électronique ? Découvrez tout ce que vous devez savoir sur ce merveilleux outil qui vous permettra d'arrêter définitivement de fumer, mais également sur la composition d'un eliquide, les critères à considérer pour bien choisir votre ecigarette et le taux de nicotine !

Qu’est-ce qu’une cigarette électronique ?

Connue également sous le nom d'ecig, d'ecigarette ou de vapoteuse, la cigarette électronique est un dispositif inventé qui génère un aérosol afin d'aider les fumeurs à arrêter de fumer. Celle-ci est constituée d'une batterie et d'un clearomiseur où se trouve le réservoir pour votre eliquide qui sera ensuite vaporisé avant que vous inhaliez la vapeur. En d'autres termes, l'ecigarette vous permettra :

• De combler vos besoins en nicotine ;

• D'obtenir un nuage de vapeur afin de vous offrir un tirage similaire à celui d'une cigarette de tabac ;

• D'avoir la même gestuelle qu'avec une cigarette traditionnelle grâce aux cigarettes électroniques Pod ;
  
  

Autant d'avantages qui classe la cigarette l'électronique comme le meilleur substitut nicotinique, le plus utilisé et le plus efficace en termes de sevrage tabagique selon Futura Sciences, mais également par Santé publique en France ! En effet, le dernier rapport de 2022 avance que plus de 700 000 anciens fumeurs ont arrêté de fumer grâce à la cigarette électronique. Alors, qu'attendez- vous pour découvrir l'ecigarette qui a conquis près de 4 millions de Français avec leurs vapeurs aux multiples saveurs, tout en bénéficiant de la juste dose de nicotine pour un sevrage en douceur !

Qui est l’inventeur de la cigarette électronique ?

C'est à Hon Lik, pharmacien chinois, que l'on doit l'invention de la cigarette électronique, brevetée pour la première fois en 2003. Sensibilisé aux dangers du tabac dès son jeune âge par le décès de son père d'un cancer du poumon, il décida d'arrêter de fumer grâce aux patchs de nicotine. Mais, un soir, il oublia de le retirer et Hon Lik se retrouva en surdosage de nicotine au point d’en faire des cauchemars où celui-ci se noya dans une mer qui se transforme en vapeur.

Grâce à ce mauvais cauchemar, Hon Lik commença à réfléchir à une alternative qui aurait la capacité de reproduire la gestuelle et la vapeur d’une cigarette de tabac. Mais également en offrant la dose de nicotine dont le fumeur a besoin. Une brillante idée qui rapporta à son créateur 75 millions de dollars en quelques années plus tard quand Imperial Tobacco décida de lui racheter sa start-up Golden Dragon.

Lire aussi : Quels sont les symptômes d'un surdosage de nicotine ?

Comment fonctionne une cigarette électronique ? 

Comme dit précédemment, une cigarette électronique est constituée d’une batterie intégrée ou avec accus et d’une résistance qui se situe dans le réservoir, au sein du clearomiseur. Et grâce à la batterie, la résistance chauffera et sera capable de vaporiser le e-liquide contenu dans le réservoir. Et c’est à ce moment-là que vous pourrez déguster les saveurs de votre vapeur en l'inhalant via le drip tip.

Quels sont les différents types de cigarettes électroniques ? 

Plusieurs modèles de cigarette électronique sont proposés sur le marché tels que les :

• Pod Mods ;

• Kits complets

• Puffs jetables qui vont disparaître en 2024 ;

• Puffs rechargeables.
  
  

Les Pods Mods

Ces cigarettes électroniques ont la particularité d'être ergonomiques et simples d'utilisation tout en arborant un design sobre et élégant. Intuitives et nomades, les Pods sont parfaits pour vous familiariser avec la vape en douceur. Toutefois, les Pods Mods présentent certaines limites en termes de paramètres pour ceux qui aimeraient tester différents volumes de vapeur et diverses saveurs.

Les Kits complets

Les kits sont plus imposants massifs que les Pods Mods et pour cause ! Ces cigarettes électroniques sont plus performantes étant donné qu'elles renferment un système électronique (chipset) qui vous offriront de nombreux paramètres tels que le contrôle de la température, la puissance, le volume de vapeur pour une expérience de vape sur mesure ! Ainsi, vous aurez l'embarras du choix en termes de saveurs (gourmandes, fruitées, classiques, etc.) et de vapeurs (indirecte, semi-directe, directe).

Les puffs

Bien que les cigarettes électroniques jetables puffs tendent à disparaître 2024, celles-ci sont appréciées pour leur diversité de saveurs et surtout pour leur simplicité d'utilisation qui devance celles des Pods Mods. En effet, il vous suffira de déballer votre puff et d'aspirer pour profiter de toutes les saveurs de votre puff. Un vrai jeu d'enfant !

Néanmoins, les puffs jetables seront bientôt interdites essentiellement par souci écologique. C'est la raison pour laquelle les fabricants proposent des puffs rechargeables avec les mêmes saveurs. En conséquence, vous achèterez seulement une batterie rechargeable via USB-C pour plusieurs cartouches de différentes saveurs.

Que contient un e-liquide pour cigarette électronique ?

Vous avez probablement entendu "On ne sait pas ce qu'il y a dans la cigarette électronique " en parlant de la vapeur qu'une ecigarette produit. Certes, nous concevons que les vapoteurs débutants sont perdus par la variété des e-liquides et de leurs abréviations. Voici un petit guide pour vous y retrouver :

Quelle est la composition d'un eliquide ?

Sachez que tous les eliquides contiennent du propylène glycol (PG), de la glycérine végétale (VG) et des arômes. En effet, la nicotine n’est pas systématique, bien qu'elle soit présente la majeure partie du temps à un taux réglementé par la TPD (tobacco product directive ou directement européenne sur les produits du tabac).

• Le propylène glycol ou PG permet d’homogénéiser les ingrédients du e-liquide (PG, VG, arômes, nicotine et additifs). Par ailleurs, le PG rehausse les saveurs du eliquide et optimise le hit qui est la sensation en gorge provoquée par la nicotine que les fumeurs connaissent bien ;

• La glycérine végétale ou VG est un liquide visqueux qui apporte un goût sucré et permet de donner aux arômes plus de rondeur et de gourmandise. Par ailleurs, la glycérine végétale favorise la libération de vapeur, sublimant l’expérience sensorielle de vapotage ;

• Les arômes qui sont bien évidemment de qualité alimentaire offrent des saveurs gourmandes, fruitées, tabac ou encore mentholées plutôt qu'un goût neutre ;

• Les additifs, bien qu'ils soient optionnels, ceux-ci peuvent atténuer un goût parasite ou accentuer une saveur particulière de votre eliquide ;

• La nicotine est présente de manière facultative à des taux variables. C'est la raison pour laquelle, les vapoteurs peuvent opter pour des eliquides sans nicotine ou avec différents taux allant de 3 à 20 mg/ml selon vos préférences et vos besoins.
  
  
  

Comment choisir sa cigarette électronique ?

Bien choisir sa cigarette électronique n’est pas seulement une question de goût et de couleur ! En effet, si vous êtes vapoteur débutant, nous vous conseillons d'opter pour un modèle simple adapté à vos besoins tels que les Pod Mods que nous avons répertorié dans cette catégorie. Ainsi, vous bénéficierez d'un tirage similaire, autrement dit "serré" et d'une prise en main proche d'une cigarette classique. Et cela permet de ne pas rompre brutalement vos habitudes !

Avec le temps, vous vous dirigerez vers des modèles plus sophistiqués avec davantage de paramètres où vous pourrez customiser votre vapeur et votre vapoteuse. Enfin, nous déconseillons fortement les vapoteurs aguerris de vous orienter vers les modèles type cigalike puisque celles-ci proposent des expériences de vapotage limitées en termes de tirages, de vapeurs et de saveurs. En effet, leur faible autonomie et leur manque cruel de personnalisation en frustreront plus d’un !

Quelle cigarette électronique choisir pour débutant ?

Beaucoup de fumeurs font le choix de la cigarette électronique pour leur sevrage tabagique. Mais, attention à ne pas aller trop vite ! En effet, le risque est de ne pas arriver à apprécier les expériences olfactives et gustative de la vapeur de votre e-cigarette en optant pour un modèle inadapté et de ressentir un manque trop important de la cigarette traditionnelle, que ce soit en termes de tirage, de gestuelle, de goût ou encore de nicotine ! 

Pour éviter toute déception qui conduirait à un abandon de la cigarette électronique, nous vous recommandons de respecter ces 3 principes fondamentaux :

1. Optez pour un taux de nicotine calculé en fonction du nombre de cigarettes fumées par jour, puis diminuez-le progressivement ;

2. Choisissez un modèle conçu pour des résistances avec une valeur supérieure à 1 ohm. Cela vous permettra d'inhaler une faible quantité de vapeur et de conserver ce tirage serré/direct similaire à celui d'une cigarette traditionnelle ;

3. Privilégiez les e-liquides saveur tabac (blond, brun, ou même mentholé) pour une transition en douceur avant de tester des saveurs trop éloignées de ce que vous avez l’habitude d’inhaler.
   
   

Bien évidemment, la meilleure cigarette électronique dépend de vos préférences et de vos besoins avant tout ! Que ce soit en termes de design, de puissance, d’ergonomie, de retransmission de saveurs, de production de vapeur, etc. Et pour davantage de conseils si c'est votre premier achat voici l'article " Comment choisir sa première cigarette électronique ? " qui permettra d'affiner votre choix. Sans compter que vous bénéficierez d'une remise de 15 % avec le code FIRST si vous achetez une cigarette électronique pour la première fois chez Ecigplanete.

Combien coûte une cigarette électronique ?

Bien que le prix de certains kits puisse en rebuter plus d’un au moment de l’achat, sachez que cet investissement sera très vite amorti en comparaison de votre consommation de cigarettes classiques. En effet, le prix moyen d’un paquet de cigarettes est de 11 € voire de 12 € selon les marques en 2024, alors que des kits de cigarettes électroniques sont proposés à tous les prix pour tous les budgets et les envies chez Ecigplanete.

Ainsi, vous trouverez des kits complets à partir de 10 € jusqu’à 130 € pour les cigarettes électroniques les plus onéreuses et sophistiquées. Par ailleurs, nous estimons que vapoter vous reviendra 2 à 5 fois moins cher selon votre consommation de cigarettes. Sans compter que si vous décidez de concocter vos propres e-liquides grâce au DIY ou Do It Yourself, vous ne compterez plus les économies réalisées !

Quel e-liquide choisir pour commencer ?

En tant que vapoteur débutant, sachez qu’il est primordial de prêter attention : 

• Au taux de nicotine, s’il est inférieur à vos besoins, vous ressentirez un manque ainsi qu’un hit peu prononcé. Dans le cas contraire, vous serez en surdosage et vous serez également dégoûtés de la cigarette électronique à cause des maux de têtes ou des nausées. Il est donc essentiel que vous trouviez votre taux de nicotine parfaitement adapté à vos besoins.  

• À la saveur de votre e-liquide, nous recommandons les saveurs tabac afin que vous ne soyez pas trop dépaysés avant de vous orienter progressivement vers des eliquides plus gourmands; 

• Au ratio PG/VG, où nous conseillons aux débutants de commencer avec des ratios dits équilibrés comme les 50PG/ 50VG, 60PG/ 40VG ou 40PG /60 PG afin d’avoir un hit modéré tout en appréciant les saveurs ainsi que la vapeur procurée par votre e-liquide. 
  
  

Quel matériel choisir si je veux faire beaucoup de vapeur ? 

Si vous faites vos premiers pas dans la vape, nous recommandons habituellement aux débutants de se diriger vers des cigarettes électroniques qui proposent un tirage indirect/ serré, aussi nommé MTL (Mouth-To-Lung). Néanmoins, si vous êtes un féru de nuages de vapeur volumineux et/ou que vous ayez une préférence pour un tirage direct ou DL (Direct-to-Lung) qui est similaire à celui que vous pouvez obtenir avec une chicha, alors vous devrez faire l’acquisition du matériel adéquat. 

Pour réaliser vos plus ronds de vapeur, orientez-vous vers des :

• Cigarettes électroniques dotées d'une puissance de 80 watts minimum pour

• D'ecigarettes compatibles avec des résistances à la valeur inférieure à 1 ohm dites sub ohm ;

• E-liquides riches en glycérine végétale (VG aux ratios 30 PG/ 70 VG et 20 PG/ 80 VG.
  
  

Lire aussi : Top 10 des cigarettes électroniques grosse vapeur 2024

Comment faire des ronds avec sa cigarette électronique ?

• Inspirez une petite bouffée, mais ne l'inhalez pas complètement et stocker la vapeur dans votre bouche ;

• Avec votre bouche, formez un cercle ou un " O " comme si vous souhaitiez prononcer ce son ;

• Expulser doucement la vapeur sous forme d'a-coups ; "
  
  

Bien évidemment, cette pratique demande quelques heures d'entraînement afin d'être correctement maîtrisée et avant d’impressionner vos compères !

Faire ses premiers pas dans la vape 

Comment vapoter sans tousser ? 

Au début, il est évident que vous serez un peu déstabilisés par la cigarette électronique au point de connaître une désagréable toux et de vous dégoûter de la vape. Et cela serait fortement dommage ! Ainsi, pour éviter que ce phénomène ne se reproduise ou si vous connaissez actuellement cette situation, voici nos conseils afin que vous puissiez obtenir une expérience agréable de la vape :

• Adaptez votre taux de nicotine en fonction de vos besoins ;

• Orientez-vous vers une inhalation indirecte avec un tirage indirect MTL (Mouth-to-Lung) ;

• Privilégiez les e-liquides aux sels de nicotine afin d’obtenir votre dose de nicotine sans un hit en gorge trop prononcé. Ce type d'eliquide est parfait pour les fumeurs de cigarettes dites " légères " ;

• Vapotez à faible puissance, augmentez celle-ci si vous jugez cela nécessaire en fonction de vos préférences ;

Lire aussi : Comment vapoter sans tousser ?

Comment entretenir votre cigarette électronique ? 

Admettez, qu'il serait dommage de voir la durée de vie de votre cigarette électronique se réduire comme peau de chagrin. Alors, pour prolonger la durée de vie votre vapoteuse, nous vous recommandons de prêter attention aux éléments suivants :

• La Box qui est l'élément principal de votre cigarette électronique nécessite d’être nettoyée avec un chiffon et un produit nettoyant. Bien évidemment, ne vous amusez pas à nettoyer votre box sous l’eau ;

• Le clearomiseur accueille le e-liquide et demande un nettoyage régulier étant donné qu'il est susceptible de capturer les petites poussières. Alors, nettoyez votre clearomiseur à l’eau claire et tiède à chaque fois que vous changez de résistance tout en prenant bien soin de les sécher avec un chiffon propre ;

• Le pyrex permet de stocker votre e-liquide et se nettoie à chaque fois que vous changez de résistance et à l’eau froide ou tiède, mais jamais à l’eau chaude ;

• La résistance que vous devez remplacer toutes les 2 semaines. Autrement, changez-la à chaque fois que vous optez pour un eliquide d'une autre saveur. Sans oublier d'imbiber votre coton de quelques gouttes pour éviter un dry hit. Mais, n'essayez jamais de laver une résistance en pensant faire des économies ! Une fois imbibée d'eau, celle-ci devient inutilisable.
  
  

Bien évidemment, pensez à stocker systématiquement votre cigarette électronique dans un environnement propre, voire à la protéger avec une housse de protection.

Comment recharger une cigarette électronique ?

Certaines cigarettes électroniques sont dotées d'une batterie intégrée que vous pouvez recharger avec un câble à port universel ou port USB-C sur un adaptateur secteur compatible.

Cependant, d'autres modèles fonctionnement avec des batteries amovibles, nommés accumulateurs ou accus qui peuvent être rechargés en branchant votre cigarette électronique sur secteur. Néanmoins, il est préférable d'utiliser un chargeur d'accu externe afin de préserver vos accus.

Lire aussi : Comment bien recharger sa cigarette électronique ?

Inhalation directe ou indirecte ?

Certaines ecigarettes vous proposent deux types de tirages, soit une inhalation indirecte, soit une inhalation directe qui présentent des différences bien spécifiques :

• L’inhalation indirecte MTL est une inhalation mouth to lung allant de la bouche au poumon. C’est un tirage serré et proche de la cigarette traditionnelle conseillé aux vapoteurs débutants avec un faible volume de vapeur ;

• L’inhalation directe DL pour Direct Lung génère un grand volume de vapeur qui satisfait les vapoteurs experts ainsi que les amateurs de chicha et de narguilé qui retrouvent cette sensation de nuages de vapeur volumineux. Toutefois, il vous faudra un clearomiseur avec une grande capacité et une batterie d'une grande autonomie.
  
  

Vos questions sur la vape 

Puis-je fumer et vapoter en même temps ?

Bien qu’il soit préférable que vous arrêtiez totalement de fumer si vous utilisez une cigarette électronique pour limiter les conséquences du tabagisme, il est normal d'avoir envie de fumer même si vous vapotez. Chacun vit son sevrage tabagique différemment et il est normal que le chemin vers une vie sans tabac ne soit pas linéaire.

Cependant, en fumant et en vapotant, vous risquez d'être surdosage de nicotine si vous vapotez des e-liquides nicotinés en plus des cigarettes. C'est la raison pour laquelle il est important de choisir votre e-liquide en fonction de :

• Vos goûts ;

• Votre consommation de cigarettes ;

• Taux PG/VG ;

• Votre taux de nicotine !
  
  

Par ailleurs, si vous êtes un gros fumeur, les e-liquides aux sels de nicotine vous offriront votre dose de nicotine sans la sensation de hit qui peut être désagréable.

La cigarette électronique est-elle remboursée par la Sécurité Sociale ?

En France, la Sécurité sociale rembourse les substituts nicotiniques à hauteur de 65% depuis le 1er janvier 2019. Cependant, celle-ci assimile la cigarette électronique à un produit du tabac et n’est donc pas remboursée par l’Assurance Maladie. Toutefois, certaines mutuelles proposent un dédommagement pouvant atteindre les 150 €/an.

Lire aussi : Le ministre de le santé souhaite le remboursement de la cigarette électronique

Quels sont les avantages de la cigarette électronique par rapport aux autres substituts nicotiniques ? 

La cigarette électronique est le substitut nicotinique qui connaît le taux de réussite le plus élevé en termes de sevrage tabagique. En effet, selon une étude(1) britannique des fumeurs auraient 5 fois plus de chances d’arrêter de fumer avec la vape qu’avec les autres substituts nicotiniques. Un succès qui s’explique grâce :

• À la gestuelle offerte par l'ecigarette en particulier celles pour les débutants ;

• Aux goûts des e-liquides au goût de tabac pour une saveur familière ;

• Au hit en gorge procuré par la nicotine.
  
  

Cependant, sachez qu'il est déconseillé d’allier cigarette électronique avec d’autres substituts nicotiniques afin que vous ne soyez pas en overdose de nicotine. 

Où peut-on vapoter avec sa cigarette électronique ?

Selon le décret n°2017-633 du 25 avril 2017 relatif aux modalités d’utilisation de la cigarette électronique en société, il est interdit de vapoter dans les lieux publics, plus précisément au sein de

• Tout établissement scolaire accueillants des mineurs ;

• Des moyens de transports collectifs fermés

• Des lieux de travail fermés à usage collectif non ouverts au vapotage. 

Néanmoins certains lieux dépendent essentiellement du règlement interne de l’établissement tels que les restaurants, les cafés, les quais de gare, les jardins publics, les hôtels ou encore les bibliothèques. Alors, il sera nécessaire de demander s’il est possible de vapoter votre e-liquide préféré ou non si vous ne remarquez aucun pictogramme indiquant qu’il est formellement interdit de vapoter. 

Lire aussi : Dans quels lieux publics peut-on vapoter ?

(1) Máirtín S. McDermott, Katherine A. East, Leonie S. Brose, Ann McNeill, Timea R. Partos. The effectiveness of using e‐cigarettes for quitting smoking compared to other cessation methods among adults in the United Kingdom. Addiction, 2021; DOI: 10.1111/add.15474

Magali Kellaris