Cigarette électronique : quels effets secondaires possibles ?

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Passer de la cigarette à la cigarette électronique, quels effets ? 

Certaines personnes décident d'arrêter de fumer avec la cigarette électronique où certains effets secondaires peuvent apparaître, liés au sevrage tabagique. Bien que cela soit également dû à l'adaptation du corps au vapotage. Ces symptômes sont généralement temporaires, même s'ils varient selon les profils, que ce soit la bouche sèche, le changement de poids, la fatigue, les maux de gorge, les sensations d'oppression thoracique ou les problèmes digestifs. Découvrez nos conseils pour mieux les gérer. 

Les effets secondaires de l’arrêt du tabac  

Bouche sèche, toux, fatigue ou encore variations de poids peuvent apparaître lors de l’arrêt du tabac. Ces symptômes sont fréquemment liés au sevrage tabagique et à l’adaptation progressive de l’organisme.

Bouche sèche

Vous avez souvent soif après avoir vapoté ? Cela est dû au propylène glycol (PG), l’un des principaux ingrédients de vos eliquides au caractère humectant. Autrement dit, celui-ci a tendance à absorber l’eau et par conséquent, à assécher votre bouche. Hydratez-vous avant et après avoir vapotés. Pour en savoir davantage sur ce phénomène, consultez notre article Pourquoi j’ai la bouche sèche quand je vapote ?. Toutefois, si le problème persiste, nous vous conseillons de vous rapprocher de votre dentiste ou de votre médecin 

Changement de poids 

Nombreux sont les fumeurs qui constatent une prise de poids après avoir arrêté de fumer. En effet, la nicotine possède des propriétés stimulantes et agit comme un coupe-faim. Et en arrêtant de fumer, certains anciens fumeurs chercheront à compenser ce vide ou à remplacer cette habitude par le grignotage. Toutefois, la prise de poids n’est pas un effet secondaire direct de la cigarette électronique mais bel et bien du sevrage tabagique.

Par ailleurs, après l’arrêt du tabac, certaines personnes observent une stabilisation, voire une légère variation de leur poids. Ces évolutions peuvent s’expliquer par des changements d’habitudes, notamment liés aux gestes et aux sensations associées à la cigarette, que nous développons dans cet article " La cigarette électronique fait-elle grossir ?"

La fatigue

La fatigue est un symptôme fréquent du sevrage tabagique, qui s'explique par une adaptation de l'organisme à l'absence de nicotine, connue pour ses effets stimulants. 
Cependant, certains vapoteurs ressentiront davantage d’effets stimulants, tandis que d’autres connaîtront une sensation de fatigue temporaire, notamment en cas de taux de nicotine inadapté. 

Des douleurs thoraciques : un symptôme à ne pas négliger

Lors de l’arrêt du tabac, le système respiratoire entame progressivement un processus de récupération. Les cils vibratiles, situés dans les bronches et chargés d’évacuer les particules inhalées, peuvent retrouver une activité plus efficace après l’arrêt du tabac. Et cette adaptation peut s’accompagner de sensations inhabituelles, comme une gêne respiratoire ou une toux, le temps que l’organisme s’ajuste. Toutefois, en cas de douleur thoracique persistante ou intense, un avis médical reste indispensable afin d’en déterminer l’origine.

La toux

La toux, appelée " toux du fumeur " est également un effet du sevrage tabagique. Cependant, les anciens fumeurs qui ont opté pour la cigarette électronique peuvent tousser en raison :

• D’un mauvais réglage de puissance par rapport à la valeur de la résistance  

• D’un taux de nicotine trop élevé 

• D’une mauvaise technique d’inhalation 

• D’une cigarette électronique inadaptée 
  
  

Si vous êtes vapoteur, il est recommandé de connaître vapoter à la bonne puissance comme expliqué dans notre article " Quelle puissance pour quelle résistance ? " et d'opter pour un taux de nicotine adapté en fonction de ecigarette.

 Lire aussi : Comment vapoter sans tousser ? 

Maux de gorge

Après l’arrêt du tabac, des maux de gorge peuvent apparaître en raison de l’irritation des voies respiratoires et de leur adaptation progressive. La reprise des mécanismes de nettoyage et la sécheresse buccale peuvent également accentuer cette sensation d’inconfort.

Mais la sensation en gorge lors de l'utilisation d'une cigarette électronique, également appelé “ hit ” dans la vape, est provoquée par la nicotine contenue dans l'eliquide. Bien qu'ils puissent également être dus à : 

• Un dry hit ou goût de brûlé causé par un chauffage à sec de votre résistance. Pour éviter ce phénomène, nous vous conseillons de bien amorcer votre résistance avant de vapoter 

• Un dosage en nicotine inadapté

• Un décalage entre vos anciennes habitudes de tabagisme (cigarettes light ou mentholées) et le ressenti en gorge, pouvant nécessiter un ajustement du type de nicotine ou du eliquide utilisé

• Une sensibilité au propylène glycol (PG), pouvant entraîner une irritation, et nécessiter un ajustement vers des e-liquides avec une composition différente (plus riches en VG, MPGV ou végétol)
  
  

Lire aussi : Je suis allergique à la cigarette électronique, que faire ? 

Troubles digestifs

En passant à la cigarette électronique, il se peut que vous connaissiez des symptômes d’aérophagie ou des nausées. En sachant que l'aérophagie est provoquée quand vous avalez de l’air en vapotant, notamment si vous avez une cigarette électronique conçue pour un tirage aérien (DL). Alors que les nausées sont causées par : 

• Un ratio de nicotine trop élevé

• Une sensibilité au eliquide que vous vapotez. 
  
  

Vertiges et maux de tête 

Les vapoteurs peuvent être sujets aux vertiges et aux maux de tête lorsque leurs eliquides sont trop nicotinés, si cela arrive alors il est recommandé d'arrêter d'utiliser votre cigarette électronique. Une fois les symptômes dissipés, optez pour un eliquide avec un taux de nicotine adapté ou alors : 

• D’espacer vos bouffées pour laisser le temps à votre corps d’assimiler la nicotine et de ressentir les effets 

• De mélanger votre eliquide avec le même que vous possédez, sans nicotine ou avec un taux plus faible afin de réduire le taux de nicotine, pour ceux qui veulent éviter le gaspillage.

• De vapoter en inhalation indirecte, autrement dit avec une vapoteuse à faible puissance qui délivrera peu de vapeur et moins de nicotine par bouffée. 
  
  

En résumé 

Passer de la cigarette à la cigarette électronique peut s'accompagner de divers effets secondaires, pour la plupart temporaires et liés au sevrage tabagique. Un réglage adapté du matériel et du taux de nicotine permet souvent de limiter les inconforts les plus courants si vous utilisez une cigarette électronique pour réduire votre consommation de tabac. L'intensité des effets secondaires varie selon les profils et les habitudes de chacun. Cependant, en cas de symptômes persistants ou inhabituels, un avis médical reste la démarche à privilégier.

Lire aussi : Comment choisir son taux de nicotine ?