Pourquoi j'ai la bouche sèche quand je vapote ?

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Reconnue comme un substitut nicotinique selon l'institution de recherche médicale Cochrane, la cigarette électronique présente certains avantages pour arrêter de fumer selon d'anciens fumeurs. Toutefois, les vapoteurs peuvent être exposés à certains désagréments tels que la bouche sèche après avoir vapoté. Mais à quoi est-ce dû et comment y remédier ? Ecigplanete vous propose ses conseils pour éviter d'avoir la bouche sèche lorsque vous vapotez.

Est-ce que la cigarette électronique déshydrate ?

Les vapoteurs ont sans doute déjà expérimenté une sensation d’assèchement buccal ou de bouche sèche. En effet, selon la fréquence de vapotage, il est possible de constater une déshydratation légère, modérée ou forte de la bouche. Cet état anormal et pour le moins incommodant, a tendance à inquiéter les nouveaux vapoteurs. Néanmoins, il est inutile de paniquer puisque ce phénomène est non seulement normal, mais également facile à résoudre. 

Qu’est-ce qui provoque la déshydratation lors du passage à la cigarette électronique ?

D’une manière générale, la sensation de déshydratation ou de soif qui gagne la bouche lors de l’utilisation de la cigarette électronique surprend désagréablement les nouveaux vapoteurs. Mais qu’est-ce qui provoque cet état ? Est-ce dangereux pour la santé ? Telles sont les interrogations qui préoccupent indubitablement les vapoteurs débutants. Aussi, pour comprendre ce phénomène, intéressons-nous aux ingrédients qui composent nos e-liquides :

• Propylène glycol (PG)

• Glycérine végétale (VG) 

• D'arômes 

• D'additifs 

• De la nicotine de manière facultative 
  
  
  

Et bien souvent, l'ingrédient responsable de votre bouche sèche est le propylène glycol (PG). Mais pourquoi ?

Le propylène glycol

Les industriels spécialisés de l’agro-alimentaire et des cosmétiques apprécient le propylène glycol aux pouvoirs solvants, humectants et émulsifiants. Ainsi, leurs produits sont protégés des dégâts potentiels liés à l’humidité. Toutefois, le propylène glycol est également hygroscopique, autrement dit, celui-ci a la capacité d’absorber l’humidité présente sur les muqueuses.

Et c’est cette propriété qui peut entraîner une sensation d’assèchement buccal, de gorge ou de bouche sèche chez certains utilisateurs, en fonction

• Du taux de PG

• De la fréquence d’utilisation

• De l’hydratation habituelle.
  
  

Il s’agit d’un effet local et non d’un risque sanitaire avéré, le PG étant autorisé dans de nombreux secteurs de consommation, tout comme la glycérine végétale, qui sont de qualité alimentaire. En d'autres termes, les versions les plus pures du propylène glycol et de la glycérine végétale du marché. Ainsi, le PG agit de la même manière sur l’organisme causant directement une déshydratation à des degrés variables des muqueuses et de la gorge. Mais, rassurez-vous, ce composé ne met aucunement votre santé en péril ! Tout comme la glycérine végétale.

La glycérine végétale

La glycérine végétale (VG)  n’est pas impliquée dans l’assèchement des muqueuses puisqu’elle possède un effet humectant, c’est-à-dire qu’elle retient l’humidité. En revanche, la température plus élevée de la vapeur produite avec une forte concentration en VG peut augmenter l’évaporation de l’eau dans la cavité buccale, créant une sensation de sécheresse indirecte.

Le sevrage tabagique

Bien entendu, si vous utilisez la cigarette électronique, c'est probablement pour arrêter définitivement de fumer ou au moisn de réduire votre consommation de tabac. Et la bouche sèche est un des nombreux symptômes du sevrage tabagique et cela est dû à :

• Une diminution de la production de salive si vous vapotez avec un dosage de nicotine inférieur à vos besoins voire sans nicotine. C'est la raison pour laquelle, il est essentiel de bien choisir le taux de nicotine de vos eliquides 

• Au stress et à l'anxiété générée par l'arrêt du tabac.
  
  

Lire aussi : Comment choisir son taux de nicotine ?

Comment prévenir ce phénomène de déshydratation ?

Plusieurs solutions s'offrent à vous pour éviter ce phénomène de déshydratation, notamment :

1. Boire davantage d'eau et éviter les boissons déshydratantes tels que le café, les sodas, les boissons alcoolisées ou le thé. Selon l'Anses, il est recommandé de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour chez les adultes et ce, avant d'avoir la sensation de soif. 

2. Choisir des eliquides avec un taux de glycérine végétale supérieur au propylène glycol 

3. Faire régulièrement des pauses lors de vos séances de vape afin de vous hydrater entre temps, mais également pour laisser votre résistance s'imbiber suffisamment d'eliquide  

4. Eviter de vaper à haute puissance étant donné que la vapeur de votre cigarette électronique pourrait être davantage sèche et irritante

5. Manger davantage de fruits et légumes qui contribuent à votre hydratation.
   
   

Boire de l'eau pour prévenir la déshydratation

Lors de la période estivale, mais également quotidiennement, les vapoteurs sont plus attirés par les boissons plus goûtues telles que les sodas, les cafés, l’alcool, ou encore les thés. En vue de se débarrasser de l’inconfort provoqué par l’assèchement buccal dû la vapeur de cigarette électronique, il est vivement recommandé de boire de l’eau et/ou des infusions.

En effet, les boissons riches en sucre, caféinées ou alcoolisées ne parviendront pas à faire disparaître la déshydratation. Au contraire, ces dernières l’accentuent. Aussi, en adoptant le vapotage, il faudra vous résigner de boire davantage d'eau, et non la bière ne compte pas !

Optez pour des eliquides avec un taux de VG > PG 

En choisissant un eliquide avec un taux PG/VG différent, de préférence avec davantage de glycérine végétale (VG), vous contournerez ce problème de bouche sèche. Ainsi, en optant pour des eliquides aux taux PG/VG dits équilibrés tels que  :

• 40PG/60VG 

• 50PG/50VG 

  60PG/40VG
  
  

Ceux-ci vous permettront d'obtenir tous les avantages du PG et de la VG. Autrement dit, une parfaite harmonie entre ressenti des saveurs et nuages de vapeur. Toutefois, si vous préférez davantage de vapeur, dirigez-vous vers les taux PG/VG suivants : 30PG/70VG ou 20PG/80VG qui offrent un hit plus doux, plus agréable en gorge, tout en réduisant l'assèchement des muqueuses et de la gorge.

Néanmoins, le ressenti des saveurs sera plus subtil avec un hit moins prononcé en gorge. Et certains d'entre vous peuvent être tentés de tirer plus fort et plus souvent sur leur cigarette électronique. Or, ce type d’utilisation quasi effrénée augmente le taux de propylène glycol ingéré qui vous expose à souffrir de nouveau de déshydratation. Sans compter que de cette manière, le niveau de vos eliquides se réduira comme peau de chagrin. 

En résumé

La bouche sèche n'est qu'une simple conséquence bénigne :

• Du sevrage tabagique 

• Du propylène glycol (PG)

• Du stress et de l'anxiété
  
  

Et les seules solutions pour remédier à cette déshydratation restent :

• L'hydratation en buvant suffisamment d'eau et en faisant attention à votre alimentation 

• Opter pour des eliquides qui contiennent moins de propylène glycol au profit de la glycérine végétale 

• Choisir le taux de nicotine adapté à votre profil d'ancien fumeur et à vos besoins.
  
  
  

Lire aussi : Comment choisir le taux PG/VG de son eliquide ?