Le mal de gorge avec la cigarette électronique est un problème fréquent. Il peut notamment provenir d’un taux de nicotine trop élevé, d’une résistance brûlée à l’origine d’un dry hit ou de la sécheresse provoquée par le propylène glycol (PG). Une puissance excessive, un e-liquide inadapté ou une mauvaise manière d’inhaler peuvent également rendre la vape inconfortable. Quelques vérifications permettent généralement d’identifier la cause et de retrouver une vape plus agréable.
💡 À retenir
1. Trois causes expliquent fréquemment le mal de gorge en vapotant : Un taux de nicotine trop élevé, une résistance brûlée provoquant un dry hit ou la sécheresse liée au propylène glycol peuvent irriter la gorge.
2. Le taux de nicotine influence l’intensité du hit : Un dosage trop important par rapport au matériel utilisé et à vos besoins, peut provoquer des picotements, une toux ou une gorge qui gratte.
3. Le matériel et les réglages jouent aussi un rôle : Une puissance excessive, une résistance usée ou mal amorcée et des bouffées trop rapprochées peuvent produire une vapeur chaude et irritante.
4. Une douleur persistante ne doit pas être ignorée : Si la gêne continue malgré vos ajustements ou s’accompagne de difficultés à respirer ou à avaler, demandez l’avis d’un professionnel de santé.
Pourquoi ai-je mal à la gorge quand je vapote ?
Une sensation de gorge sèche, de picotement ou d’irritation peut apparaître pour plusieurs raisons. Pour trouver la cause, observez le moment où la gêne survient. Est-ce dès la première bouffée ? Après plusieurs inhalations ? Uniquement avec un e-liquide précis ? Ou lorsque la vapeur devient particulièrement chaude ?
Cette première observation permettra de distinguer :
- Un hit trop intense
- Un dry hit goût de brûlé
- Une irritation liée au propylène glycol (PG)
- Un mauvais réglage de la cigarette électronique.
1. Un taux de nicotine trop élevé
La nicotine participe à la sensation appelée hit ou throat hit. Il s’agit du picotement ressenti dans la gorge au passage de la vapeur qui peut rappeler celui d’une cigarette de tabac, que certains anciens fumeurs recherchent avec une cigarette électronique.
Toutefois, lorsque le taux de nicotine est trop élevé par rapport à vos besoins ou au matériel utilisé, le hit peut devenir trop intense, au point de ressentir une irritation, une toux et/ une sensation de gorge qui gratte
C'est la raison pour laquelle, le taux de nicotine doit être choisi judificieusement selon :
- Votre ancienne consommation de tabac
- La puissance de votre cigarette électronique
- Le volume de vapeur produit
- Le type d’inhalation (serré (MTL)/ semi-aérien (RDL) / aérien (DL)) : Un dosage adapté à un pod MTL de faible puissance peut devenir trop fort avec un matériel DL beaucoup plus puissant.
Pour en savoir davantage sur les critères à prendre en compte pour choisir le taux de nicotine de votre e-liquide, consultez notre guide Comment trouver son taux de nicotine ?
Les sels de nicotine sont-ils plus doux en gorge ?
Les e-liquides aux sels de nicotine peuvent procurer un hit plus doux que les e-liquides contenant de la nicotine classique, notamment à concentration équivalente. Ce type d'eliquide peut convenir aux vapoteurs ayant des besoins nicotiniques importants, à condition de respecter le dosage et d’utiliser un matériel adapté. En effet, les sels de nicotine sont essentiellement destinés aux pods et aux cigarettes électroniques MTL à faible puissance.
2. Une résistance brûlée ou un dry hit
Un dry hit se produit lorsque le coton de la résistance est insuffisamment imbibé d’e-liquide. Résultat ? Le coton chauffe à sec et provoque un goût de brûlé brutal et une sensation particulièrement irritante dans la gorge. Et un dry hit peut apparaître lorsque :
- La résistance neuve n’a pas été correctement amorcée
- Le niveau d’e-liquide est trop bas
- La puissance est trop élevée
- Les bouffées sont trop longues ou trop rapprochées
- L’e-liquide est trop visqueux pour la résistance, autrement dit trop riche en glycérine végétale
- La résistance est usée ou encrassée
Comment bien amorcer une résistance ?
Après avoir installé une résistance neuve, remplissez le réservoir et attendez entre 5 et 10 minutes afin que le coton s’imbibe correctement. Vous pouvez également déposer quelques gouttes d’e-liquide directement sur les ouvertures laissant apparaître le coton, avant de remplir votre réservoir d'e-liquide et de vapoter.
Commencez ensuite à une puissance relativement basse, puis augmentez progressivement sans dépasser la plage recommandée par le fabricant. Excepté si vous disposez d'un modèle où la puissance s'ajuste automatiquement. Autrement, remplacez la résistance si le goût de brûlé persiste, si les saveurs diminuent nettement ou si la vapeur devient anormalement chaude.
3. Le propylène glycol peut assécher la gorge
La plupart des e-liquides contiennent du propylène glycol ou PG, de la glycérine végétale ou VG, des arômes et, de manière facultative, de la nicotine. Et le rôle du propylène glycol est de favoriser la restitution des arômes et de renforcer la sensation du hit. Cependant, ce composant peut provoquer une sensation de sécheresse ou d’irritation chez certains vapoteurs, notamment lorsqu’il est présent en proportion importante, tels qu'avec les taux 70PG/30VG ou 80PG/20VG.
Alors, si votre gorge vous gratte avec un e-liquide riche en PG, vous pouvez tester un ratio contenant davantage de glycérine végétale (VG), comme un e-liquide 40/60 ou 30/70 PG/VG.
Toutefois, vérifiez toujours la compatibilité avec votre résistance. En effet, un liquide trop riche en VG peut être trop visqueux pour certains pods ou clearomiseurs MTL et mal alimenter le coton, ce qui augmente le risque de dry hit. Pensez également à boire régulièrement et à espacer les bouffées. L’air sec, la climatisation ou le chauffage peuvent accentuer la sensation de gorge sèche. Pour savoir si vous êtes allergique ou intolérant à la cigarette électronique, consultez notre guide : Allergie ou intolérance à la cigarette électronique : que faire ?
4. Une puissance ou une inhalation inadaptée
Chaque résistance possède une plage de puissance recommandée, indiquée sur la résistance, sur son emballage ou sur la fiche produit. Une puissance excessive chauffe trop fortement le coton et l’e-liquide. La vapeur devient alors plus chaude, plus dense et potentiellement plus irritante.
Commencez dans la partie basse de la plage recommandée, puis augmentez progressivement. Si la vapeur devient trop chaude ou agressive, diminuez la puissance de quelques watts.
La manière d’inhaler influence aussi les sensations en gorge. Une cigarette électronique MTL et un dispositif DL ne produisent pas le même volume de vapeur.
- En inhalation indirecte ou MTL, la vapeur reste d’abord dans la bouche avant de rejoindre les poumons. Ce tirage serré convient particulièrement aux débutants et aux taux de nicotine plus élevés.
- En inhalation directe ou DL, la vapeur est inhalée directement dans les poumons. Ce type de vape produit davantage de vapeur et doit être associé à un taux de nicotine plus faible.
Utiliser un dosage élevé avec un matériel DL peut provoquer un hit très intense, une toux ou une irritation de la gorge.
Lire aussi : Quelles différences entre inhalation directe et indirecte ?
5. Les autres causes possibles
Un arôme ou un effet frais trop intense
Les e-liquides très frais et ou mentholés peuvent produire une sensation plus marquée en gorge. Alors, si l’irritation apparaît uniquement avec une saveur mentholé ou fraîche, testez temporairement un e-liquide plus neutre ou moins frais.
Des bouffées trop longues ou trop rapprochées
Le vapotage en chaîne, aussi appelé chain vaping, ne laisse pas toujours le temps à la résistance de se réalimenter suffisamment en e-liquide. Alors, la vapeur devient plus chaude et le risque de dry hit augmente. Essayez d’espacer vos bouffées de quelques secondes. Si vous vapotez continuellement parce que votre besoin en nicotine n’est pas satisfait, il peut être utile de revoir le taux de nicotine de votre e-liquide plutôt que de multiplier les inhalations.
Comment ne plus avoir mal à la gorge en vapotant ?
Pour identifier l’origine de l’irritation, modifiez un seul paramètre à la fois : taux de nicotine, e-liquide, puissance ou résistance. Vous pourrez ainsi déterminer plus facilement ce qui améliore ou aggrave la situation. Voici un tableau synthétique pour y voir plus clair :
Quand faut-il consulter ?
Cet article a un caractère informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.
Une irritation légère et ponctuelle peut souvent disparaître après avoir corrigé le taux de nicotine, le taux PG/VG, la puissance ou la manière de vapoter.
Toutefois, interrompez temporairement la vape et demandez l’avis d’un professionnel de santé si la douleur :
- Est importante ou persiste plusieurs jours
- S’aggrave malgré les changements de réglage ou d’e-liquide
- S’accompagne de fièvre
- Provoque des difficultés à respirer ou à avaler
- S’accompagne d’un gonflement ou d’une respiration sifflante.
Une douleur à la gorge ne provient pas nécessairement de la cigarette électronique. Un mal de gorge peut également lié à une infection, une allergie, un reflux ou un autre problème de santé.
FAQ
Pourquoi ai-je mal à la gorge quand je vapote ?
Une irritation peut être liée à un taux de nicotine trop élevé, à un dry hit, au propylène glycol, à une vapeur trop chaude ou à une mauvaise utilisation du matériel.
Pourquoi ma cigarette électronique me gratte-t-elle la gorge ?
Cette sensation peut correspondre à un hit trop intense. Son intensité dépend du dosage en nicotine, du taux PG/VG, de la puissance et du volume de vapeur inhalé.
Le propylène glycol peut-il irriter la gorge ?
Oui, il peut provoquer une sensation de sécheresse chez certains vapoteurs. Un ratio moins riche en PG peut être testé, à condition qu’il reste compatible avec la résistance.
Un dry hit peut-il faire mal à la gorge ?
Oui. Un dry hit provoque un goût de brûlé brutal et une sensation sèche et irritante. Vérifiez le niveau d’e-liquide et l’état de la résistance.
Comment éviter le mal de gorge en vapotant ?
Vérifiez votre taux de nicotine, l’état de la résistance, le taux PG/VG et la puissance utilisée. Pensez aussi à espacer les bouffées et à boire régulièrement.
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Magali Kellaris
Responsable du blog d’Ecigplanete, j’allie expertise éditoriale et analyse pour proposer des contenus précis, accessibles et utiles. À travers des guides, des actualités et des tests de produits, je vous accompagne dans la compréhension de la cigarette électronique, du vapotage et du sevrage tabagique.
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