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NE VAPOTEZ PAS SI VOUS NE FUMEZ PAS

Le taux de nicotine un des paramètres fondamentaux dans un eliquide. Celui- influe sur le confort d'utilisation et la sensation en gorge, plus communément appelé "hit", ainsi que l'équilibre entre la puissance et le type de cigarette électronique utilisé et la fréquence d'utilisation. Découvrez dans ce guide les principaux taux de nicotine, les formes de nicotine existantes, ainsi que les critères techniques à considérer pour adapter le dosage selon le matériel utilisé et les habitudes de consommation de tabac.

Qu'est-ce que la nicotine ?  

La nicotine est la substance responsable de la dépendance au tabac puisqu'elle agit sur le système nerveux, renforçant ce besoin de fumer une cigarette ou de consommer des produits qui en contiennent.

C'est la raison pour laquelle nous retrouvons de la nicotine dans les eliquides pour cigarettes électroniques, mais également dans les substituts nicotiniques traditionnels (gommes à mâcher, pastilles, patchs, sprays, etc) destinés au sevrage tabagique. Ceux-ci permettent d'inhaler ou d'absorber de la nicotine sans être exposé aux substances toxiques liées à la combustion du tabac.

Toutefois, certains font l'amalgame entre tabac et nicotine alors que les effets nocifs majeurs du tabagisme sont principalement liés à la combustion d'une cigarette, qui libère du monoxyde de carbone et du goudron. Une cigarette contient environ 2 500 composés chimiques, un chiffre qui s’élève à 4 000 lorsqu’elle est fumée, en raison des substances générées par la combustion.

Ainsi, une faible consommation de tabac, ne serait-ce qu'une cigarette par jour augmente le risque d'infarctus de 50 % et d'AVC de 30 % par rapport à un non fumeur.

Le saviez-vous ?

La nicotine est un alcaloïde, c'est-à-dire une molécule organique contenant de l'azote, généralement d'origine végétale. Ce type de substance possède des propriétés pharmacologiques, avec des effets notables sur le système nerveux. Cela explique le rôle de la nicotine dans le phénomène de dépendance.

Lire aussi : Quels sont les symptômes de sevrage tabagique ?

D'où vient la nicotine ? 

La nicotine est naturellement présente dans les feuilles de tabac (Nicotiana Tabacum), d'où son nom. Cela permet à la plante de tabac, qui la produit de s'en servir comme pesticide naturel contre certains insectes. On en retrouve également en infime quantité dans d'autres végétaux comme les tomates, les aubergines et les pommes de terres.

Cela ne signifie pas pour autant que ces aliments présentent un risque lié à la nicotine étant donné que les quantités présentes sont extrêmement faibles. La nicotine est extraite à des fins industrielles pour être utilisée dans différents produits, notamment dans les substituts nicotiniques et les e-liquides.

Pourquoi les eliquides contiennent de la nicotine ?

Rappelons que la cigarette électronique est un dispositif qui fonctionne sans combustion. Contrairement au tabac fumé, elle génère une vapeur et non une fumée, en chauffant un eliquide composé :

• D'une base PG/VG (propylène glycol et glycérine végétale) ou de MPGV ou de Végétol

• D’arômes concentrés

• De nicotine standard ou sous forme de sels de nicotine à des dosages variables

• D'additifs de manière facultative selon le type d'eliquide.
  
  

Certaines personnes optent pour la cigarette électronique dans une démarche personnelle de réduction ou d’arrêt du tabac. Comme pour les autres substituts nicotiniques, le choix du taux de nicotine constitue un paramètre essentiel à adapter selon les usages et les ressentis. En effet, dans un eliquide, celui-ci influencera le ressenti en gorge (appelé "hit") et la fréquence des inhalations.

Lire aussi : Comment choisir son taux PG/VG ?

Quel taux de nicotine choisir ?

Opter pour un taux de nicotine adapté est capital. En effet, un taux de nicotine trop élevé entraîne un surdosage et engendre des effets indésirables tels que : 

• Des maux de tête

• Des vertiges

• Des nausées

• Des sensations de picotements

• Des palpitations

• Des insomnies.
  
  

À l'inverse, un taux de nicotine trop faible peut entraîner une sensation d'inconfort lié à un apport insuffisant et/ou un usage perçu comme moins satisfaisant. Par ailleurs, le maintien de certains gestes associés au tabagisme, comme l’inhalation ou la prise en main peut contribuer à une expérience perçue comme plus proche par certains utilisateurs.

C'est la raison pour laquelle, il est également nécessaire d'adapter le taux de nicotine :

• À sa consommation de cigarettes

• Au type de vapoteuse utilisée

• La sensation recherchée
  
  

afin d’éviter un sous-dosage ou un surdosage. Voici nos conseils pour choisir celui qui conviendra à vos besoins et selon votre profil de fumeur.

Si vous êtes débutant 

Si vous débutez, le nombre de cigarettes fumées quotidiennement peut servir de repère pour estimer un taux de nicotine adapté : 

• 0 mg si vous êtes en fin de sevrage et que cela fait longtemps que vous avez arrêté de fumer

• 3 mg (> 5 cigarettes/ jour)

• 6 mg (>10 cigarettes /jour)

• 9 mg à 12 mg (10 à 15 cigarettes/jour)

• 16 mg (15 à 20 cigarettes/jour)

• 18 mg (plus d'un paquet par jour)
  
  

Bien entendu, si vous êtes non-fumeur, ne vapotez pas.

Pour aller plus loin

Les sensations perçues lors du vapotage peuvent varier selon le modèle de cigarette électronique utilisé. Par exemple, celles conçues pour un tirage aérien (DL), compatibles avec des résistances dites "basse ou subohm" présentant une valeur inférieure à 1 ohm Ω, voire 0.5 ohm Ω, produiront davantage de vapeur. Une configuration qui peut entraîner une inhalation plus importante de vapeur et en conséquence de nicotine à chaque bouffée.

Tandis que les PodMods, souvent utilisés par les débutants en raison de leur simplicité d'utilisation et de leur format, délivrent un volume de vapeur moindre, avec une quantité de nicotine moins concentrée par bouffée.

Ainsi, le choix du taux de nicotine dépend donc également de la puissance utilisée et de la résistance comme indiqué dans le tableau ci-dessous :

Certains s'interrogent sur le fait d'associer plusieurs sources de nicotine (comme une cigarette électronique et un autre substitut nicotinique) peut entraîner un surdosage. Il est donc important de prêter attention au dosage total de nicotine utilisé, en particulier lors des premières utilisations.

Toutefois, il existe des eliquides aux sels de nicotine. Une forme de nicotine généralement mieux tolérée à des dosages plus élevés puisque le hit est perçu comme plus doux qu'avec un eliquide à la nicotine classique.

Lire aussi : Quels sont les symptômes d'un surdosage en nicotine ?

Quelles différences entre "sels de nicotine" et "nicotine standard" ?

Les e-liquides contenant des sels de nicotine se distinguent par leur formulation chimique, qui permet une absorption plus rapide de la nicotine par l’organisme, comparée à celle de la nicotine standard :

• Leur pH, plus proche de celui de la nicotine naturellement présente dans le tabac, peut favoriser une diffusion plus rapide de la nicotine, estimé autour de 15 secondes, contre plusieurs minutes pour les e-liquides classiques.

• Un hit jugé plus doux en gorge. À titre indicatif, un e-liquide aux sels de nicotine dosé à 10 mg/ml peut produire un ressenti en gorge comparable à celui d’un e-liquide classique à 3 mg/ml, selon le matériel utilisé. De la même manière, un dosage de 20 mg/ml en sels peut être perçu de façon similaire à un e-liquide classique dosé à 6 mg/ml, bien que cette perception varie selon les profils.
  
  

Cependant, les eliquides aux sels de nicotine doivent être utilisés avec des ecigarettes à faible puissance entre 10 à 20 watts de puissance équipées de résistances supérieure à 1 ohm pour un tirage serré.

Autrement avec une cigarette électronique puissante (au-delà de 40 watts) pourrait entraîner une inhalation excessive de nicotine, augmentant le risque d’effets indésirables liés à un surdosage.

Lire aussi : Tout savoir sur les eliquides aux sels de nicotine

En résumé

Dans l'univers de la cigarette électronique, le taux de nicotine d'un eliquide influence le confort d'utilisation et les sensations ressenties (ressenti en gorge et volume de vapeur). Alors qu'avec un dosage inadapté, cela peut entraîner des effets indésirables liés à un surdosage ou un ressenti jugé insuffisant en cas de sous-dosage.

Pour bien le choisir, il est nécessaire de prendre en compte les paramètres suivants :

• Type de matériel utilisé

• Fréquence d'utilisation

• Sensations recherchées

• Consommation de cigarettes par jour
  
  

Par ailleurs, les e-liquides aux sels de nicotine représentent une alternative aux eliquides classiques offrant un ressenti souvent perçu comme plus doux à l'inhalation et une absorption de la nicotine jugée plus rapide. Bien qu'il soit essentiel de les utiliser avec un matériel adapté pour un meilleur confort d'usage.

Lire aussi : Quelle puissance pour quelle résistance ?