Quel taux de nicotine choisir pour mon e-liquide ? 

La nicotine est une substance addictive qui engendre de la dépendance chez un fumeur. Lorsque ce dernier arrête d’en consommer, il subit un manque qui provoque des effets secondaires sur son organisme comme l’irritabilité, les insomnies ou le stress. Raison pour laquelle le dosage de nicotine a une importance déterminante dans la préparation d’e-liquide pour cigarette électronique et plus particulièrement dans la réussite de votre sevrage tabagique ! 

Quelques notions sur la nicotine 

La nicotine, en tant que telle, est une substance organique d’origine végétale, présente naturellement et en grande majorité dans les feuilles de tabac ! Même s’il est possible d’en retrouver dans les tomates et aubergines. 

À l’heure actuelle, de nombreuses personnes, y compris les médias, font l’amalgame entre tabac et nicotine. Effectivement, c’est bel et bien la nicotine qui crée la dépendance même avec une faible consommation de tabac. Or le danger réside dans la consommation de tabac. Plus précisément dans la combustion de la cigarette où la fumée de celle-ci relâche plus d’une centaine de substances toxiques dont le monoxyde de carbone et les goudrons pour ne citer qu’eux :

En passant à la cigarette électronique, vous inhalerez seulement 4 ingrédients contenus dans votre e-liquide qui ne sont autres que le propylène glycol, la glycérine végétale, la nicotine et des arômes. Tandis qu’une cigarette classique contient 2500 composés chimiques à l’état brut. Lorsque vous décidez d’en fumer une, celle-ci délivrera 4000 éléments dont plus de 43 cancérogènes. 

Alors si la nicotine était réellement la responsable de tous les maux ? Ne trouveriez-vous pas ça étrange que vous puissiez acheter des substituts à la nicotine tels que les patchs, les gommes et pastilles à mâcher pour vous accompagner dans l’arrêt du tabac ?

L’importance du bon dosage de la nicotine

Grâce à la cigarette électronique, les vapoteurs peuvent continuer à consommer leur dose de nicotine pour prévenir ce genre d’effets indésirables. En effet, le sevrage tabagique progressif est un excellent moyen d’arrêter de fumer sans s’exposer au manque provoqué par la nicotine.

Pour éviter de vous ronger les ongles et de vous empiffrer de gâteaux pour compenser le manque de nicotine, il est primordial de sélectionner la dose de nicotine adaptée. Il va de soi, que les besoins en nicotine d’un petit fumeur ne seront pas les mêmes que celui d’un gros fumeur. 

Comment bien doser la nicotine de son e-liquide ?

Le dosage en nicotine de son e-liquide est capital pour un sevrage tabagique efficace. En effet, un taux de nicotine trop élevé où vous serez en situation de surdosage, peut engendrer des effets secondaires tels que : 

• Des maux de tête ;

• Des vertiges ;

• Des nausées ; 

• Une sensation de picotements ;

• Des palpitations ;

• Des insomnies.

À l'inverse, un taux de nicotine trop bas peut engendrer un manque et donc, potentiellement un retour à la cigarette traditionnelle. Raison pour laquelle, au début de votre sevrage tabagique, vous pourriez être tenté de diminuer rapidement votre taux de nicotine. Alors qu’il est préférable d’y aller progressivement afin de maximiser vos chances de chances de réussite d’arrêter de fumer. Alors, vous vous demandez sûrement " Quel taux de nicotine est fait pour moi ?" 

Si vous êtes débutant 

Dans le cas d'un néo vapoteur, nous vous conseillons de vous orienter vers un taux de nicotine en fonction de votre consommation de cigarettes classiques. 

• Si ce taux est trop bas, la sensation en gorge, ou "hit", ne sera pas assez conséquente, il est conseillé d'augmenter légèrement ce taux jusqu'à obtenir les mêmes sensations qu'avec une cigarette traditionnelle afin d’éviter le manque ;

• Si ce taux est trop élevé, cette sensation de contraction en gorge sera désagréable et beaucoup trop agressive, sans compter les effets secondaires énumérés précédemment. Dans ce cas, réduire ce taux de quelques MG vous permettra de connaître le taux de nicotine qui vous correspond. 

Selon votre profil et votre consommation journalière de cigarettes, voici les taux de nicotine qu’Ecigplanete vous recommande : 

• 0 mg pour tous ceux qui seraient en fin de sevrage, proche voire à 0 cigarettes par jour ;

• 3 à 6 mg pour les fumeurs occasionnels qui fument moins de 5 cigarettes par jour ;

• 11 à 12 mg pour les fumeurs dits moyens si vous fumez entre 10 et 15 cigarettes par jour ;

• 16 à 18 mg pour les grands fumeurs si votre consommation est comprise entre 15 et 20 cigarettes par jour voire plus. 

Il est évident que si vous êtes non-fumeur, nous vous déconseillons fortement de faire l’acquisition d’une cigarette électronique et de vapoter. 

Pour aller plus loin

Il est important de souligner que les sensations varient en fonction du modèle de cigarette électronique utilisé. En effet, une cigarette électronique embarquant une résistance puissante vous délivrera une vapeur beaucoup plus conséquente et donc, un shoot de nicotine plus élevé. Alors le choix de votre taux de nicotine doit également dépendre de la puissance de sa résistance en ohm, comme indiqué sur le tableau ci-dessous :

À savoir que si vous souhaitez vous sevrer grâce à la cigarette électronique, nous vous recommandons fortement d’éviter d’allier les substituts nicotiniques avec la vape afin de ne pas être en surdosage de nicotine. Par ailleurs, si vous avez du mal avec le hit procuré par la nicotine, nous vous recommandons de vous diriger vers les e-liquides aux sels de nicotine. 

Les sels de nicotine, une bonne solution ?

La nicotine traditionnelle utilisée dans les e-liquides présente une forme différente que celle retrouvée dans les cigarettes de tabac. En effet, celle-ci prendra plus de temps à arriver dans le sang. Par conséquent, la nicotine traditionnelle ne procurera pas immédiatement cette sensation de satiété recherchée par l'ancien fumeur.

Alors que dans une cigarette classique, la nicotine se présente sous forme de sels de nicotine. Cette forme permet une assimilation beaucoup plus rapide (15 secondes contre 15 minutes pour la nicotine traditionnelle). C'est pour cela que les sels de nicotine ont été implémentés dans l'univers de la vape afin de faciliter grandement le sevrage tabagique des vapoteurs.

À taux égal, les sels de nicotine procureront moins de sensations en gorge que la nicotine classique, ce qui peut être trompeur pour le vapoteur. C'est pour cela que l'on retrouve en général des taux de 10 et de 20 mg. Pour faire simple, la sensation en gorge procurée par un e-liquide aux sels de nicotine dosé à 10 mg sera similaire à un e-liquide avec un taux de nicotine classique à 3 mg. 

Par conséquent, l'utilisation de e-liquides aux sels de nicotine est une bonne solution pour un sevrage tabagique efficace, à condition de consommer ces e-liquides avec une cigarette électronique adaptée. C’est-à-dire avec des résistances à faible puissance et un tirage serré pour une inhalation indirecte (MTL).