Comment se débarrasser de cette dernière cigarette ?

Que ce soit la cigarette que vous prenez lors de soirées entre amis, ou celle du matin qui accompagne votre café ou encore celle du soir qui s'accorde parfaitement avec ce verre de vin ou votre tasse de thé, cette dernière cigarette vous agace car vous aimeriez lui dire adieu une bonne fois pour toutes. Mais pourquoi est-ce si compliqué ? Comment écraser sa toute dernière cigarette ?

Pourquoi est-ce compliqué de vous séparer de cette dernière cigarette ?

Bien que les substituts nicotiniques traditionnels vous offrent deux fois plus ede chances d'arrêter de fumer. En optant pour la cigarette électronique, vous aurez 5 fois plus de chances d'arrêter définitivement de fumer. Néanmoins de nombreuses personnes en sevrage tabagique luttent contre dernière cigarette dont ils ont tellement de mal à se défaire.

Mais pour quelles raisons, malgré l'apport en nicotine à travers des patchs, ou encore la vape, vous avez envie uniquement d'une cigarette de tabac et de rien d'autre ?

Les raisons pour lesquelles il est si difficile de décrocher sont les suivantes :

• Votre organisme est dépendant de la nicotine ;
• Une assimilation trop lente de la nicotine ;
• Par habitude.
  
  

Une dépendance à la nicotine

Rappelons que la nicotine a un pouvoir addictif extrêmement puissant, c'est la raison pour laquelle, nous répétons qu'il ne faut jamais commencer à fumer. En effet, en fumant régulièrement, cette molécule agit sur le système cérébral au point qu'elle modifie son fonctionnement. En conséquence, ce dysfonctionnement provoque fatalement de fortes envies de fumer à nouveau et vous pousse, malgré vous, à combler vos besoins en nicotine, quoi qu'il en coûte.

Toutefois, vous allez nous dire qu'avec la cigarette électronique, il est possible de calmer vos envies de fumer en quelques bouffées seulement. Mais ce n'est pas aussi simple que vous le croyez, et ce, pour différentes raisons, notamment l'absorption de la nicotine.

L'assimilation de la nicotine

Avec une cigarette classique , il vous suffit de quelques bouffées pour combler vos besoins contrairement aux substituts nicotiniques qui diffusent la nicotine de manière plus lente étant donné que celle-ci n'est pas inhalée, mais absorbée par voie cutanée avec les patchs ou ingérée par voie orale via les pastilles et gommes à mâcher.

Mais en choisissant une ecigarette, vous inhalez également la nicotine pourtant ? Eh bien, sachez qu'en fumant, vous assimilerez plus rapidement la nicotine qu'en vapotant étant donné que leur pH n'est pas le même !

En effet, le pH de la nicotine d'une cigarette de tabac est plus acide grâce à son pH de 5 ou 6, tandis que celle contenue dans les eliquides présente un pH plus doux de 8. Par conséquent, cette dernière est absorbée moins rapidement et vous ressentirez plus tardivement un sentiment de satisfaction. Cependant, il existe une solution pour retrouver ce shoot de nicotine que votre corps réclame grâce aux eliquides aux sels de nicotine.

Les eliquides aux sels de nicotine

Contrairement aux eliquides traditionnels, ceux-ci sont composés d'une nicotine qui a été soumise à un processus chimique supplémentaire permettant d'obtenir une nicotine purifiée et surtout avec le même pH que celui d'une cigarette.

En choisissant un eliquide aux sels de nicotine, vous bénéficierez de ses effets quasi-instantanément, d'un taux plus conséquent avec un hit en gorge plus doux ! Attention toutefois, gardez à l'esprit que ces eliquides sont essentiellement proposés à ceux qui fumaient beaucoup et qu'il est nécessaire de les vaporiser à faible puissance afin que vous ne soyez pas en surdosage de nicotine.

Lire aussi : Quels sont les symptômes d'un surdosage de nicotine ?

Existe-il d'autres solutions pour arrêter de fumer ?

Afin d'en finir avec cette dernière cigarette qui a du mal à vous quitter, voici diverses astuces pour vous permettre de vous détacher définitivement du tabac :

1. Essayer de ne pas fumer, mais plutôt de vapoter, que ce soit le matin, le soir ou en soirée ;
2. Mettez en évidence votre ecigarette et cachez voire jetez vos dernières cigarettes ;
3. Annoncez à vos proches fumeurs que vous êtes en sevrage tabagique et que vous avez besoin de leur soutien ;
4. Pensez à tous les désagréments de la cigarette telle que l'odeur désagréable qu'elle donne à votre appartement, à vos fringues, etc ;
5. Optez pour une cigarette électronique plus puissante pour davantage de sensations et de hit si nous prenez pas d'eliquide aux sels de nicotine ;
6. Optez pour plusieurs modèles de vapoteuses dédiées à différentes occasions ;
7. Testez de nouveaux eliquides car peut-être que celui que vous vapotez ne correspond pas à vos envies du soir ou du matin ;
8. Demandez-vous si vous choisissez le bon taux de nicotine lorsque vous achetez vos eliquides ;
9. Changez votre boisson du matin pour casser l'habitude du "café clope".

Vous souhaitez partager vos astuces qui vous ont aidé à arrêter de fumer ? Alors, partagez-les en commentaires !

Lire aussi : L'effet de la cigarette électronique sur la peau