Comment réduire son taux de nicotine ?

La cigarette électronique vous donne 5 fois plus de chances d’arrêter définitivement de fumer que sans aides. Toutefois, n’oubliez pas que le but de la vape est de vous permettre de vous décrocher progressivement de la nicotine pour ne plus être dépendant de celle-ci ! Mais comment réduire son taux de nicotine ? 

Le guide pour diminuer son taux de nicotine

Pour réussir à ne plus être dépendant de la nicotine, voici quelques astuces qui vous aideront progressivement à atteindre votre but ultime : réussir votre sevrage tabagique. 

Comprenez votre taux de nicotine actuel

Le premier pas pour réduire votre taux de nicotine est de connaître la concentration actuelle de nicotine dans vos e-liquides. Ceux-ci sont généralement exprimés en milligrammes par millilitre (mg/ml). Si vous ne connaissez pas le taux de nicotine de vos e-liquides, vérifiez l'étiquette de chaque flacon. À savoir que vous trouverez des taux de nicotine allant de 0 à 20 mg/ml.

Fixez-vous un objectif réaliste

Avant de commencer à réduire votre taux de nicotine, fixez-vous un objectif réaliste et réalisable. Par exemple, si vous vapotez actuellement un e-liquide à 12 mg/ml de nicotine, vous pouvez viser à passer aux alentours de 9 mg/ml. En effet, il est préférable d'y aller progressivement plutôt que de baisser trop vite votre taux de nicotine en optant pour un eliquide à 6 mg de nicotine. D'une part, cela prendra le processus plus facile à gérer, mais également, cela vous empêchera de trop vapoter et de voir vos eliquides se réduire comme peau de chagrin.

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Alternez différents taux de nicotine

Une autre approche consiste à vapoter des e-liquides qui présentent différents taux de nicotine. En effet, il se peut que vos besoins en nicotine soient différents pendant la journée, selon le déroulement de celle-ci. Par exemple, vous pouvez vapoter un e-liquide à 6 mg/ml de nicotine pendant la journée et un autre à 9 mg/ml pour d'autres moments de la journée où vous ressentez que vous avez besoin d'un "shoot" de nicotine afin de ne pas craquer pour une cigarette.

Bien entendu, pour cette méthode, il est recommandé d'avoir plusieurs cartouches ou clearomiseurs, ne serait-ce que pour varier les saveurs, mais également les taux de nicotine selon vos besoins et envies. En optant pour un eliquide moins nicotiné, vous habituez votre organisme à des concentrations de nicotine de plus en plus faibles.

Diluez vos e-liquides

Si vous trouvez difficile de passer immédiatement à un taux de nicotine inférieur, de 12 à 6 mg par exemple. Vous pouvez toujours diluer vos e-liquides vous-même. Comment ? Plusieurs méthodes existent pour changer le taux de nicotine de votre eliquide.

Diluez deux mêmes eliquides nicotinés

Prenons l'exemple d'un fraise kiwi que vous avez l'habitude de vapoter à 12 mg et vous aimerez diminuer votre taux de nicotine. Or, le seul autre taux de nicotine est 6 mg ! Pas de panique, il vous suffira de mélanger les deux flacons d'eliquides à 12 et 6 mg pour obtenir un eliquide à 9 mg/ml de nicotine.

Diluez deux mêmes eliquides

L'autre méthode consiste à mélanger votre eliquide nicotiné avec un eliquide sans nicotine. C'est méthode est plus pratique si vous souhaitez mélanger les deux liquides au sein de votre clearomiseur. Cela permettra également de diminuer drastiquement le taux de nicotine de votre eliquide.

Soyez patient et à l'écoute de votre corps

Le plus important dans ce processus est de rester patient et à l'écoute de votre corps. Vous ne ressentirez pas les mêmes symptômes du sevrage tabagique ou de surdosage de nicotine qu'un autre vapoteur. Si vous ressentez des symptômes de sevrage ou d'inconfort, prenez le temps de vous adapter avant de poursuivre la réduction. Bien qu'il soit possible de vapoter du CBD pour soulager les symptômes de sevrage.

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Conclusion

Réduire son taux de nicotine en vapotant des e-liquides est tout à fait possible grâce à la variété d'options disponibles sur le marché. En fixant un objectif réaliste, en choisissant des e-liquides à taux de nicotine inférieur et en prenant le temps d'ajuster votre consommation, vous pourrez progressivement diminuer votre dépendance à la nicotine tout en continuant à profiter de votre cigarette électronique. Toutefois, n'oubliez pas que chaque vapoteur a son propre rythme et que la clé d'un sevrage tabagique réussi est la patience et la persévérance.

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