La cigarette électronique fait-elle grossir ?

Se libérer du tabac sans prendre de poids grâce à la cigarette électronique : mythe ou réalité ? Qui est responsable de votre prise de poids quand vous arrêtez de fumer ? L'arrêt du tabac ou la vape ? Découvrez les effets du sevrage tabagique sur votre corps et sur votre silhouette dans cet article. 

Quel est le rôle de la nicotine dans la prise de poids quand on arrête de fumer ?

Selon les tabacologues, la nicotine possède la particularité de changer notre perception de l’appétit et de l’appétence pour le sucre selon une étude de la prestigieuse Yale University School of Medicine. Au vu de cette considération, choisir des e-liquides nicotinés devrait suffire à solutionner le problème de prise de poids. Pourtant, les fumées produites à partir de la cigarette classique agissent sur le système hormonal et nerveux de manière à fonctionner comme un régulateur émotionnel et de l’alimentation. De ce fait, pendant le sevrage tabagique, les ex-fumeurs et les nouveaux vapoteurs sont plus enclins à consommer des aliments très gras et très sucrés. Par ailleurs, ils se découvrent un nouvel attrait pour le grignotage. En conséquence, il n’est pas étonnant que ces derniers prennent en moyenne 5 kg lors de cette période critique selon une étude du Professeur Henri-Jean Aubin, addictologue à l’hôpital Paul-Brousse. 

Est-ce que la cigarette électronique fait grossir ?

Une majorité des personnes ayant arrêté de fumer se plaignent d’une rapide prise de poids. En effet, le tabac possède la particularité de brûler jusqu’à 200 calories si vous fumez 20 cigarettes par jour, soit un paquet tout en diminuant la sensation d’appétit. Ainsi, arrêter le tabac incite l’organisme à manger et à grignoter afin de remédier à ce déficit soudain en calories ; d’où la prise de masse grasse quasi systématique. 

Cependant, les nouveaux vapoteurs qui ont adopté la cigarette électronique pour les aider dans la lutte contre le tabagisme sont susceptibles de confondre les conséquences du sevrage avec les effets de la vape. Certes, les vapoteurs peuvent grossir, mais l’e-cigarette n’est pas en cause. Selon les experts, le stress provoqué par le sevrage tabagique, combiné aux thérapies de remplacement (grignotage, alcool, etc.) pour combler le vide de la cigarette est à blâmer.

Pourquoi on grossit quand on est en sevrage tabagique ? 

Le stress induit par le sevrage tabagique encourage les ex-fumeurs, notamment les primo-vapoteurs à s’adonner à des fringales. En effet, se retrouver privé d’une habitude ancrée depuis des années fait naître un sentiment de vide qu’il faut combler. C’est la raison pour laquelle, la nourriture apporte un réconfort réel lorsque le manque de nicotine ou la nostalgie fait rage.

Par ailleurs, rien de tel que le grignotage ou pour garder ses dix doigts occupés afin de prévenir l’ennui et oublier la cigarette. C’est la raison pour laquelle, les snacks hyper caloriques, ainsi que de délicieuses pâtisseries sucrées constituent les substituts à la nicotine de prédilection pour les personnes en sevrage tabagique.

D’un autre côté, il ne faut en aucun cas sous-estimer les effets psychologiques, notamment liés à l’anxiété qui caractérise l’arrêt de fumer. Cette action a d’ailleurs tendance à modifier le comportement alimentaire de manière à rechercher le réconfort auprès de la nourriture. Puis, n’oublions pas que les troubles du sommeil qui émergent, constituent des facteurs qui favorisent une surconsommation de nourriture.

Enfin, comme le tabac nuit au bon fonctionnement des muqueuses de la bouche et du nez, les ex-fumeurs préfèrent se tourner vers des aliments plus salés ou sucrés qui augmentent fortement le risque d’une prise de poids.

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Pour quelles raisons la cigarette électronique ne pose-t-elle aucun problème de prise de poids ?

La cigarette électronique veille à combler les besoins des nouveaux vapoteurs (ex-fumeurs). La formule des e-liquides contenant de la nicotine procure une satisfaction chimique au niveau du cerveau. Sans compter que les saveurs restituées par les arômes de ces cocktails promettent une satisfaction sensorielle sans sucralose. Enfin, les nuages de fumée inhalables garantissent une satisfaction visuelle. De ce fait, opter pour le vapotage comme substitut du tabac est en mesure d’empêcher de grossir, en particulier lors de la période de sevrage tabagique. 

Toutefois, selon le médecin généraliste Jimmy Mohamed, pour éviter une éventuelle prise de poids pendant votre sevrage tabagique, il est primordial de revoir son alimentation, mais également de pratiquer une activité physique régulière. Et vous, avez-vous pris du poids quand vous avez arrêté de fumer ? 

@dr.jimmy.mohamed

Si vous prenez plus que ces 3 à 5 kg c’est que vous êtes sous dosés en nicotine !

♬ son original - Dr Mohamed Jimmy

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