Comment bien inhaler la vapeur de votre cigarette électronique ?

Si vous avez l’intention de faire vos premiers pas dans le vapotage, il vous faudra tout d’abord passer par quelques phases d’adaptation appelée aussi « courbe d’apprentissage » par les tabacologues. Cette étape est en effet liée à l’usage de l’e-cigarette, ce qui sera au cœur du sujet de cet article qui vous apportera plus d’informations pouvant être profitables.

Vapoter n’est pas fumer

Généralement, les fumeurs inspirent profondément la fumée en aspirant la cigarette par la bouche avant de l’exhaler de ses poumons. Toutefois, le temps de rétention de la fumée dans les poumons diffère d'un fumeur à l'autre. En effet, les fumeurs qui ont l'habitude des cigarettes considérées comme « fortes » auront tendance à inhaler plus intensément et plus fréquemment de grosses bouffées de fumée lorsqu’ils passent aux cigarettes plus « légères » afin de combler le manque de nicotine.

Et c'est à partir de cette observation que les experts affirment sans conteste que le danger présenté par les cigarettes dites légères n’est pas moindre que celui des cigarettes plus fortes. En effet, la seule différence réside dans la manière de tirer la vapeur de la cigarette. Il serait même probable que le risque encouru soit plus grand avec les cigarettes légères puisque la production de substances nocives est plus élevée. On note alors un niveau de  menace nettement supérieure causée par l’absorption rapide et plus intense de la fumée, ce qui entraîne une hausse de la température de combustion.

Mais également, le phénomène de « l’autotitration » où le cerveau induira des comportements chez le fumeur de sorte à ce que celui-ci obtienne à dose habituelle de nicotine. Autrement dit, le fumeur ne fume pas de la même manière une cigarette légère qu'une cigarette considérée comme "forte". C'est la raison pour laquelle, le fumeur adaptera fatalement sa consommation de cigarettes non seulement tout au long de la journée, mais également en fonction de son niveau de stress ou du type de cigarettes qu'il choisit de fumer.  

Comment bien vapoter sa cigarette électronique ?

Concernant les e-cigarettes, le principe de l’autotitration est sensiblement le même que pour le tabac, à la seule différence que la nicotine contenue dans les e-liquides met plus de temps à arriver au niveau cervical du fumeur sauf si vous vous optez pour des eliquides aux sels de nicotine.

Par ailleurs, n'oubliez pas que la combustion du tabac provoque l’inhalation de substances chimiques nocives pour votre santé, mais également d’autres produits toxiques causés par le traitement que subit le tabac lors de sa fabrication en usine.

Ainsi, la pratique du vapotage requiert une certaine adaptation du comportement si le fumeur souhaite avoir sa dose journalière de nicotine.

Comment bien vapoter ? 

La première chose à faire est de vérifier si vous avez suffisament d'e-liquide. Cette vérification vous évitera la mauvaise expérience du dry hit (goût de brûlé) ou la bouffée sèche. En effet, en brûlant le coton insuffisamment imbibé d'eliquide, cela a pour conséquence  la production anormale de formaldéhyde ou d'acroléine. Toutefois, le dry hit est facilement reconnaissable par son goût désagréable avec une vapeur âcre, sèche et piquante.

Ensuite, vous devrez vérifier les réglages de votre cigarette électronique pour voir si celle-ci propose des configurations spécifiques telles que la variation de la température ou de la puissance. Avec les bons réglages en fonction du taux PG/VG de votre eliquide, vous obtiendrez une vape savoureuse ! 

Enfin, prenez garde à ne pas surchauffer votre appareil afin de ne pas provoquer une production anormalement élevée de certains composants nocifs dans la vapeur. Il faudra alors se référer au guide d’utilisation pour maîtriser les bons gestes de votre résistance.

Lire aussi : Comment choisir le taux PG/VG de son eliquide ? 

Les étapes pour bien vapoter

La pratique du vapotage se fait en quatre étapes bien distinctes :

Allumer l’appareil avec le bouton d’activation

Pour activer votre appareil, il faut appuyer sur le bouton d’activation (ou Switch pour les adeptes de l’e-cigarette) seulement une fois que vous avez votre cigarette électronique à la bouche. Si vous le faites avant, le risque de refroidissement de la résistance peut survenir à cause du courant d’air créé par l’aspiration alors qu’il ne faut pas trop chauffer l’appareil. Donc, le déclenchement du bouton ne doit se faire qu’au moment même de l’inhalation.

Aspirer la vapeur

L’aspiration de la fumée doit se faire de la même façon qu’avec le tabac, mais d’une intensité et d’une vitesse moindre surtout si vous avez choisi une cigarette électronique type Pod pour une inhalation indirecte (MTL) qui se fait en deux temps. 

Réduire la durée de rétention de la vapeur

Lorsque vous aspirez la vapeur et la faites entrer dans vos poumons, ne prenez pas trop de temps pour la recracher sinon peu de vapeur en sortira. Ce phénomène s'explique par le fait que la durée de vie de la vapeur d’une cigarette électronique est sensiblement inférieure à celle de la cigarette normale. Par ailleurs, le fait de voir de la vapeur procure aux fumeurs une sensation agréable, visuellement et psychologiquement durant leur sevrage. 

 Tirer des bouffées de façon espacée

Afin d’éviter une surchauffe de la résistance de votre clearomiseur, espacez autant que possible les bouffées que vous tirez. Cette limitation ne concerne pas le nombre de bouffées, mais seulement du temps de pause entre chaque bouffée. Cela permettra de vous habituer progressivement au tirage spécigique de la cigarette électronique, mais également à la nicotine de faire effet. 

E-cigarettes et nicotine : quel lien ?

Rappelez-vous que la nicotine contenue dans les eliquides que vous inhalez grâce à une ecigarette, met davantage de temps à arriver dans le sang. De ce fait, afin d’égaler la dose de nicotine circulant dans le sang et celle de la cigarette traditionnelle, le vapoteur devra vapoter plus fréquemment et de manière plus longue que le fumeur.

En outre, avec l’e-cigarette vous ne pourrez pas faire un shoot comme avec le tabac. En revanche, au vu des doses administrées par les vapoteurs. 

Conclusion

Soyez patient. Le sevrage est un défi titanesque malgré la présence d’alternatives diverses telles que l’e-cigarette. Si la pratique de la vape ne vous suffit pas, d’autres solutions peuvent se présenter à vous, les professionnels de santé peuvent vous orienter vers des possibilités différentes. Le plus important est de s’éloigner le plus possible des dangers et effets destructeurs du tabac, quelle que soit la méthode utilisée.

Lire aussi : Comment vapoter sans tousser ?