Dormez mieux grâce au CBD

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Le sommeil est essentiel à notre bien-être et à notre santé globale. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent de problèmes de sommeil, qu'il s'agisse d'insomnie occasionnelle ou chronique, de difficultés à s'endormir, ou de réveils fréquents pendant la nuit. Alorsi vous faites partie de ces personnes, le CBD (cannabidiol) pourrait être une solution naturelle pour améliorer la qualité de votre sommeil. Dans cet article, découvrez, les avantages du CBD pour dormir et comment celui-ci peut vous aider à obtenir un sommeil réparateur.

Quels sont les bienfaits du CBD ?

Le CBD ou cannabidiol est l'un des nombreux cannabinoïdes présents dans la plante de cannabis, tels que le CBC, le CBN ou encore le fameux THC. Dépourvu d’effet psychotrope, le CBD agit différemment du THC et présente plusieurs vertus, notamment : 

• Analgésiques pour soulager les douleurs

• Anxiolytiques pour diminuer l'anxiété et le stress

• Relaxantes qui favorisent l'endormissement et une meilleure qualité du sommeil 
  
  

Un soulagement des douleurs

Les douleurs chroniques peuvent être la cause des troubles du sommeil. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, le CBD permet d'apaiser les tensions physiques et à réduire l'inconfort nocturne. Ainsi, le cannabidiol permet un endormissement plus rapide et un sommeil continu.

Une action efficace sur l'anxiété

L'anxiété figure parmi les causes les plus fréquentes de troubles du sommeil. Entre les pensées incessantes, le stress et les préoccupations du quotidien perturbent l'endormissement au point de provoquer des réveils nocturnes.

En prenant du CBD, celui-ci agira directement sur les récepteurs de la sérotonine, un neurotransmetteur essentiel à la régulation de l'humeur et du sommeil. Autrement, le CBD réduira votre anxiété et vos tensions nerveuses favorisant un état d'apaisement global, propice à un sommeil profond et régulier. 

Une amélioration tangible de la qualité du sommeil

Le CBD agit directement sur la qualité du repos, notamment en prolongeant la phase de sommeil profond, celle où le corps se régénère le plus activement. Cette phase favorise la récupération musculaire, la stabilisation de l’humeur et la consolidation de la mémoire. En rééquilibrant le cycle du sommeil, le cannabidiol aide ainsi à retrouver des nuits plus calmes et réparatrices.

L'importance du sommeil profond : un pilier du sommeil réparateur

La phase de sommeil profond permet au corps d'effectuer un travail essentiel pour :

• Réparer et régénérer les tissus 

• Renforcer le système immunitaire 

• Favoriser la croissance musculaire 

• Consolider la mémoire à long terme
  
  

En cas de manque de sommeil profond, vous manquez d'énergie tout en ayant des sautes d'humeur et du mal à vous concentrer. Couplé cela au stress, aux écrans et l'absence de régularité dans les heures de coucher fragilisent la qualité de sommeil et la phase de sommeil profond. En consommant du CBD, vous aidez votre organisme à retrouver et à stabiliser votre cycle de sommeil. 

Comment le CBD améliore le sommeil profond ?

Le cannabidiol favorise le sommeil profond en interagissant avec le système endocannabinoïde (ECS) de votre organisme où celui-ci joue un rôle clé dans la régulation du sommeil et dans la sécrétion de sérotonine, comme dit précédemment. Et des études l'ont prouvé : 

• Cannabidiol in Anxiety And Sleep, publiée en 2019 dans le journal The Permanente Journal a conclu sur 72 participants que les score de sommeil se sont améliorés de 67 % tandis que les scores d'anxiété ont diminué de 80 % 

• Advancing CBD Education and Science (ACES) en a conclu que le cannabidiol améliore le sentiment de bien-être des 2 704 participants de 71 %, tandis que 63 % d'entre eux ont constaté une réduction de leur anxiété et 61 % ont vu leur sommeil s'améliorer.
  
  

Comme vous pouvez le constater, le CBD présente des propriétés qui agissent sur l'anxiété et le stress, permettant un sommeil profond, réparateur et de meilleure qualité avec une diminution des risques d'insomnies. Néanmoins, le cannabidiol vous aidera également à :

• Vous endormir de manière régulière 

• Réguler votre horloge biologique
  
  

Ainsi, consommer des produits à base de CBD peut être une solution pour retrouver le sommeil de manière simple et naturelle. Le tout sans effets secondaires ! Toutefois, sous quelles formes pouvez consommer le chanvre pour mieux dormir ?

Comment consommer du CBD ?

Avec tous les produits proposés sur le marché, il peut être compliqué de s'y retrouver entre les eliquides, les infusions, les bonbons, les pré-rolls ou encore les huiles.

Toutefois, la biodisponibilité du produit peut vous aider à choisir. En effet, la biodisponibilité correspond à la vitesse et à la quantité de CBD réellement absorbée par votre organisme après sa consommation. Autrement dit, elle détermine à quelle rapidité et à quelle intensité vous ressentez les effets. Bien évidemment, celle-ci n'est pas la même en fonction des produits. Par exemple, la biodisponibilité d'un eliquide ou pré-roll est plus élevée que celle des infusions et des huiles. 

Pour en savoir davantage et en détails sur ces différents produits à base de CBD, suivez notre guide juste ici !

En résumé

Le CBD présente des avantages significatifs pour mieux dormir et améliorer la qualité votre sommeil :

• En soulageant la douleur 

• Réduisant l'anxiété

• Prolongeant la phase de sommeil profond
  
  

Ces propriétés contribuent à un sommeil réparateur, essentiel pour le bien-être général. Et les différentes produits à base de chanvre offrent des options variées, bien qu'il soit important de tenir compte de la biodisponibilité, qui influe la vitesse à laquelle vous ressentirez les premiers effets. En somme, le CBD offre une approche naturelle et prometteuse pour ceux qui cherchent à améliorer leur qualité de sommeil.

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